2025.03.05 10:26

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Người mệt mỏi khám không ra bệnh thì phải làm gì

Mệt mỏi lâu ngày song không tìm thấy tác nhân đặc trưng qua các thăm khám hay kiểm tra là 1 tình trạng khiến cho rất nhiều người hoang mang. Đây không chỉ đơn thuần là cảm nhận kiệt sức mà lại là 1 dấu hiệu nhận biết tiềm ẩn của rất nhiều thắc mắc về sức khỏe thể chất hay tinh thần. Vậy, cần phải làm thế nào để định vị nguyên nhân hay tăng cường hiện tượng này?

benh vien thai ha

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ, cơ thể mệt mỏi thăm khám không ra bệnh thì cần phải khiến gì?

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã từng đặt băn khoăn. Mệt mỏi kéo dài nhưng mà không tìm thấy tác nhân qua các xét nghiệm hay kiểm tra có thể là một hiện tượng khiến bạn lo lắng cùng với ảnh hưởng lớn tới chất lượng đời sống. Tình hình này có khả năng xuất phát từ rất nhiều yếu tố, cả về thể chất lẫn tinh thần cùng với nên cách tiếp cận toàn diện để khắc phục. Bài viết này là những điều tôi muốn bạn lưu ý cũng như thực hiện:

Đánh giá hiện tượng mệt mỏi của chính mình

Trước tiên, bạn cần tự nhận xét kỹ lưỡng một số triệu chứng:

Mệt mỏi xuất hiện khi nào? Có lâu ngày hơn vài tuần không?

Cường mức độ mệt mỏi: Mệt nhẹ, trung bình hoặc kiệt sức?

Sự liên quan tới khoảng thời gian trong ngày: Mệt đăng nhập buổi sáng sau lúc ngủ dậy hay tăng dần về chiều?

Những dấu hiệu nhận biết kèm theo: Mất ngủ, chán ăn, sụt cân, đau tức người, chóng mặt hay buồn chán.

Điều đó sẽ giúp cho chúng tôi lúc xét nghiệm thu được bức tranh rõ ràng hơn về hiện tượng sức khỏe của bạn.

Những nguyên nhân phổ biến dẫn tới mệt mỏi mà không ra bệnh

Một số căn nguyên có thể trả lời tình trạng mệt mỏi của bạn, ngay cả khi các kiểm tra cơ bản không nhận thấy được bất thường:

Yếu tố sinh dục

Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không chất lượng: Ngủ không đủ thời điểm, hàng ngày thức giấc hay bị ngưng thở lúc ngủ (sleep apnea).

Không đủ hụt dinh dưỡng: thiếu sắt, vitamin D, vitamin B12 hay magie.

Thói quen sinh hoạt ít vận động: thiếu vận động thể chất cũng có nguy cơ dẫn đến quá trình trì trệ trong lưu thông máu cùng với năng số lượng.

Nhân tố tâm lý cùng với tinh thần

Lo lắng hoặc lo âu kéo dài: nguy hiểm mạnh đến người, dẫn đến cảm thấy kiệt sức.

Trầm cảm tiềm ẩn: Đây là 1 nguyên do hay bắt gặp song khó nhận ra.

Rối loạn nội tiết

Suy giáp nhẹ: Tuyến giáp hoạt động thiếu có khả năng dẫn tới tình hình mệt mỏi dai dẳng.

Mất cân bằng hormone tuyến thượng thận: Mệt mỏi mạn tính có khả năng sự liên quan tới suy thượng thận nhẹ.

Một số căn bệnh tiềm ẩn không dễ nhận biết trước hết

Chứng bệnh mệt mỏi mãn tính (Chronic Fatigue Syndrome - CFS): Là hiện tượng mệt mỏi lâu ngày hơn 6 tháng, không rõ nguyên nhân, không tăng cường lúc nghỉ ngơi.

Rối loạn miễn dịch nhẹ: các bệnh tự miễn như lupus, viêm khớp kiểu thấp có khả năng biểu hiện vô cùng mờ tịt nhạt tại cấp tính.

Nhiễm trùng mạn tính: Như nhiễm virus Epstein-Barr (EBV), viêm gan B/C.

Cơ thể mệt mỏi khám không ra bệnh thì nên khiến gì?0

Cơ thể mệt mỏi mạn tính là dấu hiệu nhận biết tiềm ẩn của nhiều vấn đề về sức khỏe

Những vấn đề bạn cần gây ngay Hiện giờ

Dưới đây là hướng dẫn từng bước mà bạn nên thực hiện:

Được xem lại việc xét nghiệm

Nếu mà đã từng khiến xét nghiệm cơ bản (công thức máu, công dụng gan thận, đường huyết, thăm khám tuyến giáp) nhưng mà không tìm thấy bất thường, hãy hỏi ý kiến chuyên gia về các xét nghiệm chuyên rõ hơn, chẳng hạn như:

Thăm khám viêm nhiễm mạn tính hoặc bệnh tự miễn.

Thăm khám hormone tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Đo tin cậy giấc ngủ (sleep study) Nếu như nghi ngờ ngưng thở lúc ngủ.

Xem xét yếu tố tâm lý cũng như tinh thần

Hãy tự hỏi liệu bạn có đang lo lắng, sức ép trong công vấn đề, học tập hoặc cuộc sống cá nhân không.

Nếu mà cảm thấy thất vọng, không vui kéo dài, hãy suy nghĩ kỹ tham khảo ý kiến bác sĩ tâm sinh lý hay bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh. Trầm cảm hay lo âu tiềm ẩn là căn nguyên cực kỳ thường thấy gây nên mệt mỏi.

Điều chỉnh lối sống

Hãy bắt đầu với vấn đề phục vụ sức khỏe tổng quan, do đôi khi thói quen sống không lành mạnh là gốc rễ của vấn đề:

Giấc ngủ: Ngủ đầy đủ 7 - 8 tiếng từng đêm, giữ gìn giờ giấc ngủ đều đặn. Hạn chế dùng dụng cụ điện tử trước lúc ngủ.

Chính sách dinh dưỡng: bổ sung đồ ăn có nhiều sắt, vitamin D, B12 cùng với omega-3. Dùng đủ nước 1 ngày.

Xã hội dục: giữ gìn tập luyện thể dục thể thao đều đặn tối thiểu 30 phút mỗi ngày để nâng cao lưu thông và tăng năng lượng.

Suy giảm căng thẳng: Hãy thử các bài tập luyện thiền, yoga hoặc hít thở sâu để thoải mái tinh thần.

Chữa trị dấu hiệu nhận biết tạm thời

Nếu mà hiện tượng mệt mỏi nguy hiểm trầm trọng đến sinh hoạt, chuyên gia có nguy cơ kê các loại vitamin, khoáng chất cho thêm hay thuốc trợ giúp giấc ngủ Nếu bạn mắc mất ngủ.

Để ý dấu hiệu

Ghi chép chi tiết về tình trạng mệt mỏi hàng ngày: khi nào bắt đầu, mức độ, yếu tố làm nặng hoặc giảm sút dấu hiệu nhận biết.

Việc đó giúp bác sĩ chuyên khoa có thêm thông tin để đưa ra kết luận chuẩn xác.

Khi nào cần đi đến bác sĩ khám lại ngay lập tức?

Hãy quay lại bắt gặp chuyên gia nếu:

Mệt mỏi kéo dài hơn một tháng mà không nâng cao, ngay cả lúc bạn đã từng thay đổi thói quen sống.

Xuất hiện thêm một số dấu hiệu nhận biết không giống như sụt cân không rõ tác nhân, đau ngực, không dễ thở, sây sẩm mặt mày.

Triệu chứng mệt mỏi cùng với sốt kéo dài hay đau tức cơ thể.

Mệt mỏi lâu ngày không rõ nguyên do là 1 tình hình không thường ít gặp. Quan trọng nhất là bạn tránh tự ý bỏ lỡ các dấu hiệu hoặc tự sử dụng thuốc mà không có quá trình chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Thay truy cập đó, hãy kiên nhẫn làm một số biện pháp chăm sóc sức khỏe tổng quát, tiếp tục thăm khám đều đặn để kiểu trừ các bệnh lý tiềm ẩn. Dù cho không phải khi nào cũng tìm ra nguyên do đặc trưng, nhưng với sự phối hợp giữa thay đổi thói quen sinh hoạt và giúp sức từ y học, bạn có nguy cơ gia tăng không ít tình trạng mệt mỏi cùng với uy tín cuộc sống của chính mình.

chaobacsi's Ownd

0コメント

1000 / 1000